MAANDAGANUSARA YOGA = ALIGNMENT YOGA
9u30 Anusara Yoga Basic
Zaal Shiva
18u00Pilates Intermediate-2
Zaal Shakti
19u00Yin/Yang Yoga 1
Zaal Shiva
19u15 Pilates 1
Zaal Shakti
20u30Anusara Yoga 2
Zaal Shiva
DINSDAG
09u30Aerial Yoga
Zaal Shiva
14u00Anusara Yoga 1
Zaal Shiva
17u30Anusara Yoga 1
Zaal Shiva
19u00Anusara Yoga 1
Zaal Shiva
19u00Anusara Yoga Basic
Zaal Shakti
20u30Restorative Yoga
Zaal Shakti
20u30 Ashtanga Yoga
Zaal Shiva
WOENSDAG
09u15Pilates intermediate
Zaal Shiva
17u45Anusara Yoga 1
Zaal Shiva
19u00Anusara Yoga 2
Zaal Shiva
20u30Pilates 1
Zaal Shakti
20u30Aerial Yoga
Zaal Shiva
DONDERDAG
09u30Anusara Yoga 1
Zaal Shiva
14u00Sattva Yoga
Zaal Shiva
18u45Sattva Yoga
Zaal Shiva
19u00Pilates intermediate
Zaal Shakti
20u15Yin Yoga
Zaal Shakti
20u15Anusara Yoga 2
Zaal Shiva
VRIJDAG
09u30Anusara Yoga 1
Zaal Shiva
Avondzie agenda
ZATERDAG
9u30Pilates 1
Zaal Shakti
09u30 Pilates 2
Zaal Shiva

10u45Anusara Yoga Basic
Zaal Shakti
10u45 Anusara Yoga 2
Zaal Shiva
ZONDAG
Ochtendzie agenda

Yoga

BASIC

BASIC  ALIGNMENT  YOGA
Dit zijn yogalessen voor mensen die nieuw zijn in alignment  yoga. De houdingen worden stapsgewijs opgebouwd. De principes voor een goede uitlijning van het lichaam worden aangeleerd samen met verschillende ademhalingsvormen. De intensiteit van de lessen is laag  voor velen is dit ook een reden om de BASIC lessen te volgen.

LEVEL 1

ALIGNMENT YOGA LEVEL 1
Dit zijn lessen op een gematigde intensiteit. De houdingen worden stapsgewijs aangeleerd. Er wordt veel aandacht besteed aan de correcte uitlijning van het lichaam en aan de ademhaling. Er wordt vloeiend gewerkt, in een flow (vinyasa) die de houdingen (asanas) met elkaar verbindt.
 De intensiteit is iets hoger dan de Basic alignment yoga.

LEVEL 2

ALIGNMENT YOGA LEVEL 2
Volgde 
 je reeds 10 level 1 lessen en wens je je verder te verdiepen in yoga dan ben je in de LEVEL 2 lessen op je plaats. In deze lessen gaan we vlotter naar de eindhoudingen. Er komen ook meer uitdagende houdingen aan bod. Level 2 vereist meer kracht, souplesse en concentratie dan level 1 lessen. De intesiteit van deze lessen is stevig maar het blijft nog steeds fun!

LEVEL 3

ALIGNMENT YOGA LEVEL 3
Dit is een les voor de ervaren yogi. De intensiteit is hoog. Er wordt gewerkt met veel flow, er worden uitdagende piekhoudingen aangereikt. Vereist toch enige kracht, souplesse en uithoudingsvermogen.  Houd je van een uitdaging dan zal deze les héél fun voor je zijn!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

yogi die

Pilates

BASIC[text_outpuT]START TO PILATES
Dit is een kortlopende pilates reeks die slechts een paar keer per jaar georganiseerd wordt. Ideaal voor mensen die nog nooit pilates gevolgd hebben of die nog niet alle principes onder de knie hebben, of voor mensen met fysieke klachten. Dit is een workshop waarin alle oefeningen in detail samen overlopen worden en stap voor stap aangeleerd worden. Iedereen kan vragen stellen of opmerkingen geven als er iets niet duidelijk is of niet onmiddellijk lukt. Perfect om van nul te beginnen.[/text_output]

LEVEL 1

PILATES1
Dit is een pilates les waarin de basis reeks aangeleerd wordt. Ideaal voor beginners of mensen die het graag wat rustiger aan doen of mensen met rug- nek- of schouderklachten. Hier wordt veel aandacht geschonken aan het correct de houdingen leren uitvoeren met de juiste ademhaling en de nodige connecties

LEVEL 2

 PILATES 2
Heb je de oefeningen uit de Pilates 1 reeks, m.a.w. de basis reeks goed onder de knie en wens je wat meer uitdaging dan is Pilates 2 de les voor jou. Dit is een dynamische les waarin  intermediate Pilates oefeningen en advanced Pilates oefeningen aan bod komen. Nog steeds met de nodige persoonlijke begeleiding. Dynamische les, fun en uitdaging gegarandeerd. ☺