In deze all levels les worden elementen uit yoga alignment gecombineerd met mobiliserende oefeningen, kracht en flow om zo de gewrichten en de omliggende spieren te versterken en de bewegingsvrijheid te vergroten.
Mobiliteit is een combinatie van actieve flexibiliteit en gecontroleerde kracht in beweging.
Mindful gaan we op zoek naar onze ‘full range of motion’ of naar de grenzen van ons bewegingsbereik.
In elke les wordt de focus gelegd op een specifiek zone in het lichaam zoals de heupen, wervelkolom, core & korset, balans en stabiliteit of nek en schouders.
Deze les is een ideale aanvulling op andere yogavormen of sport.
Bij bewegingsbeperkingen, blessures en of spanningen in het lijf gaan we niet enkel passief gaan stretchen maar ook actief gaan mobiliseren en spierversterkend werken.
Soms wordt er gewerkt met balletjes en blokken.
