Yin/Yang Yoga
Is een combinatie van beide yogastijlen. Het beste van twee werelden als het ware.
Het eerste deel van de les is de Yang Yoga, het tweede deel de zachte Yin Yoga.
Yin Yoga
Is een zachte passieve yoga beoefening waarbij je :
- geen spierkracht en bandha’s gebruikt
- werkt met de zwaartekracht mee
- gebruik maakt van props (blokjes, kussens, dekens, bolsters) om je te ondersteunen
- vooral liggende en zittende houdingen doet
- met een open en milde aandacht mindful in je gedachten bent
- je houdingen 3 tot 5 minuten aanhoudt
- stretch geeft aan fascia, gewrichten, gewrichtskapsels en ligamenten
Deze vorm brengt je terug in balans ten opzichte van de dynamische yang yogastijl.
Er wordt ook elke week rond een thema gewerkt.
