Anusara Yoga is een dynamische vorm van Hatha Yoga waarbij het openen van het hart centraal staat.
Anusara betekent letterlijk : “step into the flow of grace”. We maken connectie met ons centrum en gaan van daaruit leren leven. Gebaseerd op non-dual Tantra filosofie zoeken we het positieve in iedereen en elke situatie.
We werken volgens de ‘Universal Principles of Alignment’ om het lichaam zo goed mogelijk uit te lijnen in de asanas (houdingen) zodat onze prana (levensenergie) weer volop kan stromen en we ons verbonden voelen.
Houdingen worden een tijdje aangehouden zodat je tijd krijgt om ze goed aan te voelen. Ujjayi ademhaling draagt ons.
Ademhalingsoefeningen en meditatie maken deel uit van de practice.
Elke week wordt er rond een ander thema gewerkt, de lessen zijn creatief en afwisselend.
Doe je al een tijd yoga en je houdt van een stevige flow en hier en daar een uitdagende houding? Dan ben je hier op je plaats.
Deze les vergt wat meer kracht en souplesse dan de Anusara Yoga Basic en level 1.
De intensiteit is relatief hoog.
Als je last hebt van fysieke klachten of ben je herstellend, dan volg je beter een zachtere les.
