Anusara Yoga is een dynamische vorm van Hatha Yoga waarbij het openen van het hart centraal staat.
Anusara betekent letterlijk : “step into the flow of grace”. We maken connectie met ons hart en leren van daaruit te gaan leven. Gebaseerd op non-dual Tantra filosofie zoeken we het positieve in iedereen en elke situatie.
We werken volgens de ‘Universal Principles of Alignment’ om het lichaam zo goed mogelijk uit te lijnen in de asanas (houdingen) zodat onze prana (levensenergie) weer volop kan stromen en we ons verbonden voelen.
Houdingen worden een tijdje aangehouden zodat je tijd krijgt om ze goed aan te voelen. Ujjayi ademhaling draagt ons.
Ademhalingsoefeningen en meditatie maken deel uit van de practice.
Elke week wordt er rond een ander thema gewerkt, de lessen zijn creatief en afwisselend.
Heb je reeds de start to yoga gevolgd? Of wens je graag met yoga te beginnen; dan is dit de ideale les om in te stappen!
Het tempo van de les is laag, er wordt veel aandacht geschonken aan een goede uitlijning van het lichaam en aan een goeie ademhaling.
Regelmatig wordt er een rustmoment (houding van het kind) ingelast in de flow.
Denk eraan om eventuele fysieke klachten vooral te melden aan de docent. Dan kan er rekening mee gehouden worden!
