na 10 lessen voel je het verschil, na 20 lessen zie je het verschil, na 30 lessen ben je op weg naar een heel nieuw lichaam – Joseph Pilates

Wat is Pilates?

Het is een bewegingsdiscipline ontwikkeld door Joseph Pilates begin de jaren 1920. De focus ligt op het versterken van ons “ Power house”, ons natuurlijk korset met name de buik- rug- en bekkenspieren, om het lichaam in balans te brengen en onze wervelkolom te ondersteunen en te verlengen.

Het is een systeem van verstevigende en correctieve bewegingen waardoor het gehele lichaam sterker en leniger wordt. Elke oefening is een combinatie van kracht, souplesse, lichaamscontrole en bewuste ademhaling. We zoeken balans tussen body en mind.

Slechte bewegingspatronen worden afgeleerd waardoor veel klachten zullen verminderen of zelfs helemaal verdwijnen. Er wordt op een doordachte effectieve manier gewerkt zodat men gezonde bewegingspatronen functioneel in het dagelijks leven zullen integreren, en terug leren op een gezonde manier te bewegen.

 Is Pilates iets voor mij? 


Pilates

Pilates

Waarom Pilates?

  • Om nek-, schouder- en/of rugklachten te verhelpen of te voorkomen.
  • Uitstekende trainingsmethode die u helpt om beter te presteren in welke sport dan ook.
  • Om preventief blessures te voorkomen of het genezingsproces van blessures te bespoedigen.
  • Om beter te leren ademen.
  • Om op een gezonde manier te leren bewegen.
  • Om meer evenwicht te ontwikkelen in je lichaam en volledige controle over je lichaam te bekomen.
  • Om uw lichaam en geest beter in balans te brengen.
  • Om sterker en leniger te worden.
  • Om uw zelfvertrouwen te vergroten.
  • Om uw concentratievermogen te verbeteren.
  • Om zelfdiscipline te ontwikkelen en dit ook mee te nemen in het dagelijkse leven.
  • Als ondersteuning voor jouw yoga practice.
  • Om een stevig en mooi lichaam te bekomen.
  • Om je fit en gezond te voelen.

Voor iedereen bestaan er goede redenen om pilates te beoefenen.
Je hoeft niet fit te zijn om fit te worden!

IN LOVE

BASIC PILATES

Dit zijn pilates lessen voor mensen die nog nooit pilates gevolgd hebben of die nog niet alle principes onder de knie hebben, of voor mensen met fysieke klachten. In deze lessen wordt er veel uitleg gegeven over de oefeningen en waarop men moet letten, er wordt met  “building blocks” ( =vereenvoudigde varianten van de oefeningen) gewerkt Nu en dan wordt er een leermoment ingelast. Er wordt met nadruk gewerkt aan het versterken van het powerhouse, het centrum, en we leren op de juiste manier ademen.

ENGAGED

PILATES

Heb je minstens 10 BASIC PILATS lessen gevolgd en je hebt al wat kennis van de oefeningen, de ademhaling en hoe je powerhouse werkt ; dan ben je klaar om de PILATES lessen te volgen. De intensiteit van de lessen ligt hoger dan bij de BASIC PILATS en worden meer oefeningen gegeven.

MARRIED

ADVANCED PILATES

Hier wordt men verondersteld de oefeningen te kennen, de overgangen worden ook telkens uitgewerkt. Momenteel zijn er nog geen PILATES ADVANCED lessen in ons aanbod, maar dit weerhoudt ons niet om tijdens de PILATES lessen nu en dan naar een PILATES ADVANCED reeks toe te werken. ☺

Klik op een titel om meer te weten:

Enkele keren per jaar organiseren we een reeks “start to pilates“. Dit is een kortlopende reeks  lessen van 2u die meestal doorgaat op zaterdagnamiddag.

Tijdens deze reeks worden alle oefeningen als het ware uiteengehaald – om deze dan heel gedetailleerd en stapsgewijs aan te leren. We wijzen je graag waar de focus per oefening ligt, waarvoor de oefening dient en wat er kan fout gaan tijdens de uitvoering van de oefening.

We schenken heel veel aandacht aan de juiste uitlijning van het lichaam. We leren werken volgens de juiste pilates principes met heel veel aandacht voor de juiste ademhaling.

Pilates wordt uitgevoerd volgens 6 principes : concentratie, controle, centrering, precisie, ademhaling en flow. Deze principes worden dan ook uitvoerig uitgelegd en besproken, waar we tijdens de wekelijkse les minder tijd voor hebben. De “start to pilates” reeks is een interactieve reeks; zo krijg je de kans om vragen te stellen en je op deze manier te verdiepen in de pilates beoefening.

Dit is een aanrader voor iemand die nog nooit pilates beoefend heeft of voor iemand die bepaalde principes nog niet de baas is of zich eenvoudig weg wil verdiepen in pilates. De kostprijs voor deze reeks is €65.

  • Pilates is geen sport dus er is ook geen prestatie. Vergelijk jezelf niet met de mensen rondom je die misschien al langere tijd naar de lessen komen,  pilates doen we enkel voor onszelf.
  • Forceer jezelf nooit in een oefening, werk binnen jouw eigen grenzen.
  • Heb je pijn tijdens het uitvoeren van een oefening, stop dan onmiddellijk en zeg het aan de docent.
  • Heb je fysieke klachten? Geef die dan zeker voor de les dooraan de docent.  Zo kunnen we aangepaste oefeningen geven.
  • Bij ernstige klachten, raadpleeg dan altijd eerst je arts vooraleer deel te nemen aan een les.
  • Oordeel niet over jezelf, wees blij dat je de stap gezet hebt om aan je lichaam te werken. Pilates is vooral in het begin moeilijk omdat het heel gecontroleerd uitgevoerd moet worden, maar weet dat je heel snel evolueert en dan wordt het een plezier.
  • Trek gemakkelijke sportieve aansluitende kledij aan, we dragen geen schoenen.
  • Eet ten laatste 90 min voor een pilates les, heb je toch honger , eet dan een stuk fruit.
  • Kom 10 min op voorhand naar de les om tot rust te komen vooraleer de les begint.
  • Zet je gsm op stil aub.

Iemand die met regelmaat Pilates beoefent, bekomt hele mooie resultaten!

Je hoeft niet te reserveren voor de wekelijkse lessen. Er zijn matjes aanwezig en drinkwater voor iedereen.
Heb je geen tijd om de wekelijkse lessen te volgen of passen ze niet in je agenda ?
Volg je liever privéles of heb je zin je practice te verdiepen aangepast aan jouw niveau met jouw speciale wensen ?
Dan kan je een afspraak maken om één of meerdere lessen op maat te volgen.
Om afspraak te boeken bij Christel, bel: 0479/560.144 of bij Benny, bel: 0477/218.068

“The mind, when housed within a healthful body,
possesses  a glorious sense of power.“
~ Joseph Pilates