Yoga Nidra betekent ‘yogische slaap’ en is een diepe staat van ontspanning waarin je lichaam volledig tot rust komt, terwijl je bewust blijft. Via ademhaling en gerichte aandacht word je stap voor stap begeleid naar een diepe rusttoestand. Je zenuwstelsel vertraagt, spanning kan loskomen en je lichaam krijgt de kans om te herstellen. Yoga Nidra […]
De kunst van het stilzitten. Welke houding neem ik aan? Waarop moet ik letten? Wat is er belangrijk als ik wil gaan mediteren?
Om gemakkelijker in meditatie te gaan reciteren we samen 108 keer de mantra ‘ Om Gam Ganapataye Namaha’. Deze mantra werkt beschermend, hij helpt ons de kennis en wijsheid te verwerven om de obstakels op onze weg te overkomen.
Tijdens deze korte meditatie zoeken we rust en kalmte door te focussen op een zachte ademhaling.
