Align & Flow Yoga Foundation Een actieve yogales met veel aandacht voor alignment, lichaamsbewustzijn en een veilige opbouw van de houdingen. Je krijgt de tijd om elke āsana zorgvuldig op te bouwen, te voelen en te verfijnen, met respect voor de mogelijkheden van jouw lichaam. We wisselen houdingen die we wat langer aanhouden af met […]
Align & Flow Yoga Dynamic Een actieve en dynamische yogales waarin alignment, lichaamsbewustzijn en mindful bewegen centraal blijven staan, maar waarin het tempo en de intensiteit wat hoger liggen. De āsana’s volgen elkaar vlotter op en worden vaker met elkaar verbonden in vloeiende, dynamische sequences. Naast vertrouwde houdingen krijg je de mogelijkheid om ook meer […]
Sunday Yoga Flow Een heerlijke yogaflow om je zondag bewust te beginnen. In deze all levels les combineren we mindful bewegen met aandacht voor alignment, ademhaling en lichaamsbewustzijn. De āsana’s worden afgewisseld met vloeiende sequences waarin beweging en ademhaling elkaar op een natuurlijke manier volgen. Soms wat rustiger, soms wat krachtiger, met verschillende opties en […]
Yin Yoga is een rustige, meditatieve vorm van yoga waarbij houdingen langer worden aangehouden, meestal tussen de 3 en 5 minuten. In plaats van spierkracht staat ontspanning centraal. Door de houdingen op een zachte, passieve manier te benaderen, werk je dieper in op het bindweefsel en creëer je ruimte in je lichaam. Yin Yoga helpt […]
Yoga Nidra betekent ‘yogische slaap’ en is een diepe staat van ontspanning waarin je lichaam volledig tot rust komt, terwijl je bewust blijft. Via ademhaling en gerichte aandacht word je stap voor stap begeleid naar een diepe rusttoestand. Je zenuwstelsel vertraagt, spanning kan loskomen en je lichaam krijgt de kans om te herstellen. Yoga Nidra […]
Pilates Mat Foundation Een actieve Pilatesles waarin we veel aandacht besteden aan controle, precisie, ademhaling en een correcte uitvoering van de oefeningen. Je krijgt de tijd om elke beweging bewust op te bouwen en de juiste techniek onder de knie te krijgen. We werken aan kracht, stabiliteit, mobiliteit en lichaamsbewustzijn, met bijzondere aandacht voor een […]
Pilates Mat Dynamic Een actieve en dynamische Pilatesles waarin controle, precisie, ademhaling en een correcte uitvoering centraal blijven staan, maar waarin het tempo en de intensiteit wat hoger liggen. De oefeningen volgen elkaar vlotter op en worden gecombineerd in dynamische en uitdagende sequences. We bouwen verder op de basisprincipes van Pilates en werken aan kracht, […]
