Align & Breathe Yoga

Dit is een rustige les waarin veel aandacht geschonken wordt aan ademhalingsoefeningen. Hoe ademen we op de correcte manier? Hoe kunnen we onze ademhaling vrijer maken? Welke impact kan onze ademhaling hebben op ons zenuwstelsel? Hoe kunnen we onszelf tot rust ademen? Hoe kunnen we onze spanningen loslaten met behulp van onze ademhaling? Wanneer en […]

Mobility Flow Yoga

In deze all levels les worden elementen uit yoga alignment gecombineerd met mobiliserende oefeningen, kracht en flow om zo de gewrichten en de omliggende spieren te versterken en de bewegingsvrijheid te vergroten. Mobiliteit is een combinatie van actieve flexibiliteit en gecontroleerde kracht in beweging. Mindful gaan we op zoek naar onze ‘full range of motion’ […]

Yoga als therapie

Dit is heel zachte yoga stijl waarbij we traag bewegen, de yogi voldoende tijd geven om in de houding te komen en daar eventjes te zijn zodat het lichaam de tijd krijgt om in de houding ontspanning te zoeken. Er wordt veel aandacht geschonken aan de het alignment omdat de Universal Principles of Alignment uit […]

Yin/Yang Yoga

Het eerste stuk van deze les is ‘Yang’ of actief beginnend met een opwarming, wat zonnegroeten en dan volgens het thema van de week werken we naar wat meer uitdagende houdingen. In Yang Yoga blijven we een 5-tal ademhalingen in een bepaalde houding, we moeten onze spierkracht gebruiken om deze houding aan te houden en […]

Aerial Yoga

Aerial Yoga is yoga in een doek; een soort hangmat. Het is een speelse vorm van yoga waar je ondersteund wordt door een doek. Dit doek zal je voor de ene houding helpen en dragen en in de andere houding net extra gaan uitdagen. Voor inversies of ondersteboven houdingen zal het doek een zegen zijn. […]

Tantrik Meditatie

In deze les van 45 minuten ontdekken we Tantrik meditatie. We gebruiken verschillende technieken; gaande van werken met de ademhaling, visualisatie, gebruik van mudra’s of handzegels, het reciteren van mantras, het activeren van de bandha’s of energetische sloten in het lichaam, bhāva (een bepaalde mood) waardoor we het gewaarzijn in en buiten onszelf gaan ontwikkelen […]

Yoga Nidra

Yoga Nidra betekent ‘yogische slaap’. Het is een staat van bewuste diepe slaap. Met gebruik van ademhaling, lichaams- en bewustzijnstechnieken brengen we onze hersengolven naar een diepe slaap toestand waarbij de gedachten spontaan verdwijnen. Dit is een meditatieve staat waarin we onze ‘Samskara’, zijnde onze ingesleten impressies, patronen, gewoontes, trauma’s en overtuigingen kunnen loslaten en […]

Align & Flow Yoga Basic

Deze thematische dynamische les is gebaseerd op de Universal Principles of Alignment ® en is een combinatie van mindful ‘flowen’ en houdingen vasthouden om een dieper begrip te krijgen van yoga en van je lichaam, geest en ziel. Elke les is een algemene practice met speciale aandacht voor een specifiek lichaamsdeel of een bepaalde actie […]

Align & Flow Yoga 1

Deze thematische & dynamische yogales is gebaseerd op de Universal Principles of Alignment ® en is een combinatie van mindful ‘flowen’ en houdingen vasthouden om een dieper begrip te krijgen van yoga en van je lichaam, geest en ziel. Elke les is een algemene practice met speciale aandacht voor een specifiek lichaamsdeel of een bepaalde […]

Align & Flow Yoga 2

Deze thematische en dynamische yoga les is gebaseerd op de Universal Principles of Alignment ® en is een combinatie van mindful ‘flowen’ en houdingen vasthouden om een dieper begrip te krijgen van yoga en van je lichaam, geest en ziel. Elke les is een algemene practice met speciale aandacht voor een specifiek lichaamsdeel of een […]