In deze all levels les worden elementen uit yoga alignment gecombineerd met mobiliserende oefeningen, kracht en flow om zo de gewrichten en de omliggende spieren te versterken en de bewegingsvrijheid te vergroten. Mobiliteit is een combinatie van actieve flexibiliteit en gecontroleerde kracht in beweging. Mindful gaan we op zoek naar onze ‘full range of motion’ […]
Het eerste stuk van deze les is ‘Yang’ of actief beginnend met een opwarming, wat zonnegroeten en dan volgens het thema van de week werken we naar wat meer uitdagende houdingen. In Yang Yoga blijven we een 5-tal ademhalingen in een bepaalde houding, we moeten onze spierkracht gebruiken om deze houding aan te houden en […]
Aerial Yoga is yoga in een doek; een soort hangmat. Het is een speelse vorm van yoga waar je ondersteund wordt door een doek. Dit doek zal je voor de ene houding helpen en dragen en in de andere houding net extra gaan uitdagen. Voor inversies of ondersteboven houdingen zal het doek een zegen zijn. […]
Yoga Nidra betekent ‘yogische slaap’. Het is een staat van bewuste diepe slaap. Met gebruik van ademhaling, lichaams- en bewustzijnstechnieken brengen we onze hersengolven naar een diepe slaap toestand waarbij de gedachten spontaan verdwijnen. Dit is een meditatieve staat waarin we onze ‘Samskara’, zijnde onze ingesleten impressies, patronen, gewoontes, trauma’s en overtuigingen kunnen loslaten en […]
Deze thematische dynamische les is gebaseerd op de Universal Principles of Alignment ® en is een combinatie van mindful ‘flowen’ en houdingen vasthouden om een dieper begrip te krijgen van yoga en van je lichaam, geest en ziel. Elke les is een algemene practice met speciale aandacht voor een specifiek lichaamsdeel of een bepaalde actie […]
Deze thematische & dynamische yogales is gebaseerd op de Universal Principles of Alignment ® en is een combinatie van mindful ‘flowen’ en houdingen vasthouden om een dieper begrip te krijgen van yoga en van je lichaam, geest en ziel. Elke les is een algemene practice met speciale aandacht voor een specifiek lichaamsdeel of een bepaalde […]
Deze thematische en dynamische yoga les is gebaseerd op de Universal Principles of Alignment ® en is een combinatie van mindful ‘flowen’ en houdingen vasthouden om een dieper begrip te krijgen van yoga en van je lichaam, geest en ziel. Elke les is een algemene practice met speciale aandacht voor een specifiek lichaamsdeel of een […]
Voor wie graag met Pilates wil beginnen of graag een zachte pilates les heeft. Heb je de start to Pilates lessen gevolgd en heb je al wat kennis van de oefeningen, de ademhaling en hoe je powerhouse werkt ; dan ben je klaar om de PILATES Basic lessen te volgen. Heb je de start to […]
Doe je regelmatig en reeds een tijdje klassiek pilates? Heb je graag een iets steviger work-out? Dan ben je hier op je plaats mits een stevige basis kennis Pilates. De Pilates les, is eerder voor de al iets meer gevorderde Pilates beoefenaar. We werken in een vloeiend tempo. Weliswaar nog steeds met heel veel aandacht […]
