Yin Yoga

Yin Yoga is een passieve yogastijl. Het gaat hier vooral over zittende en liggende houdingen. Het lichaam wordt ondersteund door props zoals: bolsters, kussentjes, dekens en blokken, zodat het mogelijk is om voor een iets langere tijd ( 3 à 5 min) een houding aan te houden op een passieve manier. Op die manier kan […]

Zachte Yoga & Meditatie

Rustige yoga flow om het lichaam in zachtheid te openen en te ontspannen, gevolgd door ademhalingsoefeningen en een 20 min durende meditatie. Ideaal om een drukke dag af te sluiten.  

Yoga Nidra

Yoga Nidra betekent ‘yogische slaap’. Het is een staat van bewuste diepe slaap. Met gebruik van ademhaling, lichaams- en bewustzijnstechnieken brengen we onze hersengolven naar een diepe slaap toestand waarbij de gedachten spontaan verdwijnen. Dit is een meditatieve staat waarin we onze ‘Samskara’, zijnde onze ingesleten impressies, patronen, gewoontes, trauma’s en overtuigingen kunnen loslaten en […]

Anusara Yoga Basic

Deze thematische les is gebaseerd op de Anusara Principles of Alignment ® en is een combinatie van mindful ‘flowen’ en houdingen vasthouden om een dieper begrip te krijgen van yoga en van je lichaam, geest en ziel. Elke les is een algemene practice met speciale aandacht voor een specifiek lichaamsdeel of een bepaalde actie waarbij […]

Anusara Yoga 1

Deze thematische les is gebaseerd op de Anusara Principles of Alignment ® en is een combinatie van mindful ‘flowen’ en houdingen vasthouden om een dieper begrip te krijgen van yoga en van je lichaam, geest en ziel. Elke les is een algemene practice met speciale aandacht voor een specifiek lichaamsdeel of een bepaalde actie waarbij […]

Anusara Yoga 2

Deze thematische les is gebaseerd op de Anusara Principles of Alignment ® en is een combinatie van mindful ‘flowen’ en houdingen vasthouden om een dieper begrip te krijgen van yoga en van je lichaam, geest en ziel. Elke les is een algemene practice met speciale aandacht voor een specifiek lichaamsdeel of een bepaalde actie waarbij […]

Pilates Basis

Voor wie graag met Pilates wil beginnen of graag een zachte pilates les heeft. Heb je de start to Pilates lessen gevolgd en heb je al wat kennis van de oefeningen, de ademhaling en hoe je powerhouse werkt ; dan ben je klaar om de Basis PILATES lessen (level 1) te volgen. Heb je de […]

Pilates

Doe je regelmatig en reeds een tijdje klassiek pilates? Heb je graag een iets steviger work-out? Dan ben je hier op je plaats! Deze lessen zijn iets intenser dan de Pilates Basis lessen. Met aandacht voor wie er aanwezig is in de les en het gemiddelde niveau van de deelnemers worden er stapsgewijs nieuwe iets […]

Ashtanga Yoga

Dit is een héél dynamische yogastijl. Het is een vaste reeks waarbij de ene asana (houding) het lichaam voorbereidt op de volgende. De eerste serie is de yoga Chikitsa en maakt je lichaam licht en sterk. Het zuivert het lichaam en wekt hitte op en creeërt meer bewustzijn. Het begint met een reeks zonnegroeten A […]