Yin Yoga is een rustige, meditatieve vorm van yoga waarbij houdingen langer worden aangehouden, meestal tussen de 3 en 5 minuten. In plaats van spierkracht staat ontspanning centraal. Door de houdingen op een zachte, passieve manier te benaderen, werk je dieper in op het bindweefsel en creëer je ruimte in je lichaam. Yin Yoga helpt […]
Yoga Nidra betekent ‘yogische slaap’ en is een diepe staat van ontspanning waarin je lichaam volledig tot rust komt, terwijl je bewust blijft. Via ademhaling en gerichte aandacht word je stap voor stap begeleid naar een diepe rusttoestand. Je zenuwstelsel vertraagt, spanning kan loskomen en je lichaam krijgt de kans om te herstellen. Yoga Nidra […]
Align & Flow – Basic Level is een rustige, dynamische yogales waarin je stap voor stap leert hoe je veilig en bewust beweegt. We combineren zachte flow met het aanhouden van houdingen, zodat je je lichaam beter leert begrijpen en sterker wordt op een doordachte manier. De focus ligt op: een goede uitlijning van het […]
Align & Flow 1 = Intermediate Level is een dynamische yogales voor wie al ervaring heeft en verder wil verdiepen in kracht, stabiliteit en bewust bewegen. We combineren vloeiende bewegingen met het langer aanhouden van houdingen, zodat je meer controle, inzicht en ruimte in je lichaam ontwikkelt. De focus ligt op: verfijning van uitlijning en […]
Align & Flow – Level 2 is een dynamische en uitdagende yogales voor wie al ruime ervaring heeft en zijn practice verder wil verdiepen. We combineren krachtige flows met het langer aanhouden van houdingen, waardoor je zowel kracht, souplesse als lichaamscontrole verder ontwikkelt. De focus ligt op: verdieping van uitlijning en techniek het opbouwen van […]
Pilates – Basic is een toegankelijke les voor wie wil starten met pilates of zijn basis verder wil opbouwen. Je leert de oefeningen correct uitvoeren, met aandacht voor ademhaling, controle en stabiliteit. De focus ligt op: het versterken van je core (buik, rug en bekken) het verbeteren van je houding bewust en gecontroleerd bewegen De […]
Pilates – Intermediate is een dynamischere les voor wie al een goede basis heeft en zijn practice verder wil verdiepen. De oefeningen worden vloeiender opgebouwd en vragen meer kracht, controle en stabiliteit. De focus ligt op: het verder versterken van je core (buik, rug en bekken) het verbeteren van coördinatie en lichaamscontrole het verfijnen van […]
