Aerial Yoga

Aerial Yoga is yoga in een doek; een soort hangmat. Het is een speelse vorm van yoga waar je ondersteund wordt door een doek. Dit doek zal je voor de ene houding helpen en dragen en in de andere houding net extra gaan uitdagen. Voor inversies of ondersteboven houdingen zal het doek een zegen zijn. […]

Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga is een pittige vorm van yoga met een vaste reeks houdingen. In Body Atelier kan je bij Yasmina the first series uit de Ashtanga traditie volgen. Tijdens de flow wordt veel aandacht geschonken aan de ujjayi ademhaling. Deze reeks ontwikkelt veel warmte in het lichaam, waardoor het een ontgiftend effect op het lichaam […]

Pilates All Levels

In deze pilates les wordt het niveau afgestemd naar de gemiddelde noemer of het gemiddelde niveau aanwezig in die les. M.a.w. voor mensen die eerder gewoon zijn om een basis pilates les te volgen, zal ik aanpassingen geven naar hun kunnen op dit moment, maar zal ik ze ook stimuleren om te groeien. Voor mensen […]

Yoga & Meditatie

Rustige yoga flow om het lichaam in zachtheid te openen en te ontspannen, gevolgd door ademhalingsoefeningen en een 20 min durende meditatie. Ideaal om een drukke dag af te sluiten.  

Meditatie & Pranayama

Yoga Nidra

Yoga Nidra betekent ‘yogische slaap’. Het is een staat van bewuste diepe slaap. Met gebruik van ademhaling, lichaams- en bewustzijnstechnieken brengen we onze hersengolven naar een diepe slaap toestand waarbij de gedachten spontaan verdwijnen. Dit is een meditatieve staat waarin we onze ‘Samskara’, zijnde onze ingesleten impressies, patronen, gewoontes, trauma’s en overtuigingen kunnen loslaten en […]

Anusara Yoga Basic

Deze thematische dynamische les is gebaseerd op de Anusara Principles of Alignment ® en is een combinatie van mindful ‘flowen’ en houdingen vasthouden om een dieper begrip te krijgen van yoga en van je lichaam, geest en ziel. Elke les is een algemene practice met speciale aandacht voor een specifiek lichaamsdeel of een bepaalde actie […]

Anusara Yoga 1

Deze thematische & dynamische yogales is gebaseerd op de Anusara Principles of Alignment ® en is een combinatie van mindful ‘flowen’ en houdingen vasthouden om een dieper begrip te krijgen van yoga en van je lichaam, geest en ziel. Elke les is een algemene practice met speciale aandacht voor een specifiek lichaamsdeel of een bepaalde […]

Anusara Yoga 2

Deze thematische en dynamische yoga les is gebaseerd op de Anusara Principles of Alignment ® en is een combinatie van mindful ‘flowen’ en houdingen vasthouden om een dieper begrip te krijgen van yoga en van je lichaam, geest en ziel. Elke les is een algemene practice met speciale aandacht voor een specifiek lichaamsdeel of een […]

Pilates Basis

Voor wie graag met Pilates wil beginnen of graag een zachte pilates les heeft. Heb je de start to Pilates lessen gevolgd en heb je al wat kennis van de oefeningen, de ademhaling en hoe je powerhouse werkt ; dan ben je klaar om de Basis PILATES lessen (level 1) te volgen. Heb je de […]